Gewicht 2.0

Sodele, eine Woche ist rum, wie ich euch in meinem Bericht schrieb, geht es drum gesünder zu leben, und dies in eure Richtung am Gewicht aufzuzeigen.
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Sodele, eine Woche ist rum, wie ich euch in meinem Bericht schrieb, geht es drum gesünder zu leben, und dies in eure Richtung am Gewicht aufzuzeigen.

Mit 91,7 Kilogramm habe ich am Dienstag vor einer Woche gestartet, nun stehe ich bei 89,7 Kilogramm. Das sind schon mal 2 Kilogramm, das ist ne ganze Menge für eine Woche, ich denke das wird sich schnell relativieren.

Mittwoch bis Freitag waren wir im Tropical Island, da gab es Mittwoch noch ein halbes SUB vorm Eintritt (mit Truthhan ohne Käse) und abends ne halbe Hawai-Pizza.
Vom Frühstücksbufette konnte ich die Finger nicht lassen, als habe ich dort ordentlich gesündigt mit Bratwurst, Bouletten, Rührei, habe aber auch Joghurt und viel Obst gegessen. 😉
Dennoch hab ich wegen der Hitze die ganze Zeit geschwitzt, bin mindestens 50-100 Mal den Rutschenturm raufgestiefelt, viel geschwommen und extrem viel gegangen, da die Wege dort so lang waren, dazu aber später mehr wenn ich den Bericht fertig habe.

Dienstag Fitnessstudio 30 Minuten Stepper und 30 Minuten Laufband, „nur“ gehen.
Sonntag Fitnessstudio selbes Programm wie Dienstag nur radfahren anstatt Laufband, und gestern abend auch noch mal, 25 Minuten Stepper und 15 Radfahren.

Freitag und Samstag habe ich chinesiches Curry-Huhn mit Nudeln und Reis gegessen, Sonntag unpanierten Fisch in Weißwein mit geraspleten Kartoffeln darüber dazu etwas Gemüse und Montag Spaghetti Bolognese, gestern dann gewürtztes Hühnchensteak mit dem Rest Nudeln und einer Tomatensoße.

Süßigkeitenersatz waren Äpfel (VERNICHTEN!), Bananen und Kiwi. Wenn ich Heißhunger bekam hab ich Müsli gegessen, das hilft ganz gut. 🙂

Mal schauen wie es weitergeht. Morgen machen wir hier bei uns mit Freunden selber Pizza, da hab ich mir ganz spezielle Zutaten geholt, aber Samstag werde ich um eine Sünde nicht herumkommen, denn wir bestellen beim Italiener bei Freunden … 🙂

Und für alle Meckerziegen und Böcke die das nicht interessiert, morgen gibt es einen Beitrag zum Projekt 52 mit dem Windowsbunny.

Follow Tobi – entfollow kg

Tobi macht es vor in seinem Projekt „Abnehmen“ indem er wöchentlich über seine Fortschritte und Erfahrungen in Punkto Gewicht, Ernährung und sportlicher Aktivität bloggt.
Ich möchte mich nun diesem Projekt anschließen und auch versuchen wöchentlich über mein Gewicht zu bloggen. Mit 1,72 Meter KörpeGRÖßE und zum Projektstartpunkt 91.7 kg habe ich eindeutig zu viel drauf, was sich auch gesundheitlich bemerkbar macht.
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Tobi macht es vor in seinem Projekt „Abnehmen“ indem er wöchentlich über seine Fortschritte und Erfahrungen in Punkto Gewicht, Ernährung und sportlicher Aktivität bloggt.
Ich möchte mich nun diesem Projekt anschließen und auch versuchen wöchentlich über mein Gewicht zu bloggen. Mit 1,72 Meter KörpeGRÖßE und zum Projektstartpunkt 91.7 kg habe ich eindeutig zu viel drauf, was sich auch ästhetisch und gesundheitlich bemerkbar macht.

Nun gibt es zwei Hauptmerkmale an denen ich arbeiten will:
Bewußtere Ernährung und Sport.

Ich bin im Kegelverein und Kegeln ist schon anstrengend, wenn man es nicht am Wocheende mit Freunden macht, glaubt mir, das mache ich aber weil es Spaß macht und auch ein wenig aus Trotz gegen das viel zu teure Bowling, mein Monatsbeitritt für eigentlich jeden Tag trainieren können, mit dem könnte ich beim Bowling gerade mal 5 Spiele machen, Eintrittindikator war mein vater ebenfalls Kegler.

Im Fitnesscenter bin ich auch angemeldet, fahre gerne Fahrrad, bin gerne am Wandern, Inlineskaten, Klettern und schnell für sportliche Aktivitäten zu begeistern, dennoch in letzter Zeit leider zu inkonsequent.
Das Kegeln liefert seinen Beitrag aber Fitnessstudio sollte die Grundlage sein und da war ich zu wenig. Das will ich nun wieder ändern.
Zudem wird das Wetter besser und ich kann wohl bald meine 6,3 Kilometer zur Arbeit wieder mit dem Rad zurücklegen, hin bergab, nach Hause bergauf, genau richtig.

Die Ernährung sollte mal ein wenig weg von Fettigem und Ess-So-Viel-Du-Schaffst. Ich denke ein großer Teil sind da bei mir die Süßigkeiten ein oft gemachter Fehler.

Das ganze klappt nur durch Eigenmotivation, und deswegen blogge ich genau wie Tobi über Gewicht, Ernährung und Aktivitäten, wenn möglich auch im Wochentakt.

Zweiter Anschubpunkt ist eine Wette mit meiner Freundin:
Bis Ende Juni keine Schokolade und keine Chips, gewinne ich: Lego im Wert von 50 Euro.

Verliere ich: Kompletter Wohnungsputz an einem Wochenende Ihrer Wahl für mich.

15 Minuten Fensterputzen verbaucht übrigens ca. 80 kcal!

So, genug gequatscht, mein Starttag war übrigens Dienstag, der 23.02.2010, also wird kommenden Dienstag die erste Resonanz gezogen werden.

Und damit ihr noch was fürs Auge habt, folgend der erste geheime Mampftipp für gesunde Ernährung:

PS: Und auch bei Tobi gefunden (Danke dass Du mir Inhalt zum Bloggen gibst!) ein Gewinnspiel auf der Seite netbooks-umts.de bei dem Blogger und Webmaster ein schickes 1,5 kg leichtes Netbook mit einigen Notebookeigenschaften gewinnen können. Direkt zum Gewinnspiel geht es hier lang – zum Gewinnspiel.