Tobi macht es vor in seinem Projekt “Abnehmen” indem er wöchentlich über seine Fortschritte und Erfahrungen in Punkto Gewicht, Ernährung und sportlicher Aktivität bloggt.
Ich möchte mich nun diesem Projekt anschließen und auch versuchen wöchentlich über mein Gewicht zu bloggen. Mit 1,72 Meter KörpeGRÖßE und zum Projektstartpunkt 91.7 kg habe ich eindeutig zu viel drauf, was sich auch ästhetisch und gesundheitlich bemerkbar macht.
Nun gibt es zwei Hauptmerkmale an denen ich arbeiten will:
Bewußtere Ernährung und Sport.
Ich bin im Kegelverein und Kegeln ist schon anstrengend, wenn man es nicht am Wocheende mit Freunden macht, glaubt mir, das mache ich aber weil es Spaß macht und auch ein wenig aus Trotz gegen das viel zu teure Bowling, mein Monatsbeitritt für eigentlich jeden Tag trainieren können, mit dem könnte ich beim Bowling gerade mal 5 Spiele machen, Eintrittindikator war mein vater ebenfalls Kegler.
Im Fitnesscenter bin ich auch angemeldet, fahre gerne Fahrrad, bin gerne am Wandern, Inlineskaten, Klettern und schnell für sportliche Aktivitäten zu begeistern, dennoch in letzter Zeit leider zu inkonsequent.
Das Kegeln liefert seinen Beitrag aber Fitnessstudio sollte die Grundlage sein und da war ich zu wenig. Das will ich nun wieder ändern.
Zudem wird das Wetter besser und ich kann wohl bald meine 6,3 Kilometer zur Arbeit wieder mit dem Rad zurücklegen, hin bergab, nach Hause bergauf, genau richtig.
Die Ernährung sollte mal ein wenig weg von Fettigem und Ess-So-Viel-Du-Schaffst. Ich denke ein großer Teil sind da bei mir die Süßigkeiten ein oft gemachter Fehler.
Das ganze klappt nur durch Eigenmotivation, und deswegen blogge ich genau wie Tobi über Gewicht, Ernährung und Aktivitäten, wenn möglich auch im Wochentakt.
Zweiter Anschubpunkt ist eine Wette mit meiner Freundin:
Bis Ende Juni keine Schokolade und keine Chips, gewinne ich: Lego im Wert von 50 Euro.
Verliere ich: Kompletter Wohnungsputz an einem Wochenende Ihrer Wahl für mich.
15 Minuten Fensterputzen verbaucht übrigens ca. 80 kcal!
So, genug gequatscht, mein Starttag war übrigens Dienstag, der 23.02.2010, also wird kommenden Dienstag die erste Resonanz gezogen werden.
Und damit ihr noch was fürs Auge habt, folgend der erste geheime Mampftipp für gesunde Ernährung:
PS: Und auch bei Tobi gefunden (Danke dass Du mir Inhalt zum Bloggen gibst!) ein Gewinnspiel auf der Seite netbooks-umts.de bei dem Blogger und Webmaster ein schickes 1,5 kg leichtes Netbook mit einigen Notebookeigenschaften gewinnen können. Direkt zum Gewinnspiel geht es hier lang – zum Gewinnspiel.
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Veröffentlicht: Samstag, 27. Februar 2010 unter :Allgemein, Kochen, Projekt Gesundheit, Wandern
Tags: Ernährung • Gesundheit • Motivation • Sport • Tobi • Übergewicht
Cool
– hätte sowas auch mal nötig, das Fitnesszenter und ich haben uns auch schon lang nicht mehr gesehen :S
Hey du Sack, ich finde ja, du könntest mal eher an deinem Charakter arbeiten.
Und 1,72 kann man ja wohl kaum GRÖSSE nennen.
Aber mal ernsthaft: Bis Juni nichts mehr Naschen ist Folter!!!
Wehe du läßt deine schlechte Laune an mir aus!!! 
Weißt du, wenn du mal hier http://www.bmi-rechner.net/ deine Werte eingibst, wirst du auch feststellen, dass du ziemlich normal bist. Alle anderen Rechner zeigen aber was anderes an.
Zu der Wette deiner Freundin: Es ist schon herb, was du da machst. Allerdings ist Lego auch ein guter Ansporn.
Na da bin ich ja mal gespannt, wie es wird. Finde ich gut wenn mehr Leute mitmachen, dann ist die Motivation auch größer.
Oh Bunny hat schon wieder mehr Sport getrieben oder gar 2 KG mehr abgenommen als ich.
Ich wünsch dir viel Erfolg und schreib ruhig auch darüber. Von Cashy beispielsweise hab ich bisher noch keinen Statusbericht gelesen, was eigentlich schade ist.
*hust* Entschuldige, dass ich hier mal Klugscheisse, aber ich habe dem Tobi auch schonmal geschrieben, dass die Sache mit dem BMI ganz schön… Na sagen wir mal Blödsinn ist.
Denn Muskeln sind deutlich schwerer als Fett. Mann kann also bei 1,75 m Grösse geschmeidig 90 kg wiegen ohne Fett zu sein. Wer hat diesen BMI eigentlich als Massstab manifestiert???
Hm, wenn man weder Fett noch Muskeln hat, so wie ich, dann passt’s aber wieder.
Wenigstens bin ich größer als das Bunny. 
@Garavl Hätte Dich jetzt als dünnen schmalen Schweizer eingeschätzt.
@Apple01 KLAPPE!
@Tobi Den BMI kann man als Richwert grob nehmen, aber am Ende ist es einerseits entscheidend wie man sich fühlt, wie man sich selber einschätzt, ich seh ja ob ichn bauch habe oder nicht, und dann was der Arzt dazu sagt. Ich nehme nicht in erster Linie wegen der Ästhetik ab…
@Apple02 Also bei 1,72 mit 90kg normal auszusehen, da braucht man bestimmt so ca. 20 Jahre intensives Fittnesstraining! Das Mehrgewicht liegt bei ca. 7% von Muskeln gegenüber Fett, je nach Zusammensetzung, als ungefähren Richtwert kann man des schon ganz gut nehmen. Aber natürlich nicht mehr hinter dem Komma …
Um 2kg Museklmasse aufzubauen braucht man mindestens 1 Jahr und das auch nur bei sehr intensivem Training und auch nur im ersten Trainingsjahr, danach wird es weniger und schwerer. Sagen wir in 10 Jahren hat man 10 KG Muskelmasse aufgebaut. Sagen wir es ist 10% schwerer als Fett, also haben wir 10 KG anstatt 9 KG… das macht 1 Kilo aus.
Bisschen übertrieben mit der Klugscheißerei was? Genau wie mit den MACs!
@Dr. Borstel ich wusste dass solche Kommentare kommen! Vergleicht mich mit dem tazmanischen Taufel, nicht sehr groß aber … ihr wisst schon!
Ich nehme an, mit Garavl bin ich gemeint
ich bin nicht übergewichtig, nur könnte ich etwas sportlicher sein. Aber ich war lange Zeit bohnenstangendünn 
Also ich muss auch sagen, dass ich das mit Schoki weglassen Blödsinn finde. Eigentlich sind es ja nur die Maße. Statt ner Tafel ein Riegel ist schon mal ein Anfang und beugt schlechter Laune vor. Hoffe trotzdem dass es Dir gelingt. Toi, toi, toi. Für mich “ißt” das nix!
Was mir gerade so einfällt du Arsch…
Was Geist hier 1,72mtr.????
Wir sind 1,90mtr. Groß!?!?!?!
Ihr macht auch ein Drama…
Stellt Nacktbilder ein und ich beurteile dann wer gut aussieht und wer nicht
Das hab ich beim Tobi auch schon geschrieben. Mit dem Rad zu Arbeit find ich ganz gut, allerdings ist der Rückweg für mich immer grausam, weil ich dann schnell zu Hause sein will. Vorallem wenn es dann noch Berg auf gehen würde, hätte ich ja mal garkeine Lust zurück zu fahren
Ich kann essen wat ich will (und ich haue richtig rein) und nehme nicht zu dank viel Fahrradfahren und gutem Sex
@Spanksen: Dank Fahrradfahren und gutem Sex.
Finde den Fehler in diesem Satz
Na und was sacht die Waage heute?
Hach, ist das schöööön. Seit du in der Kanalisation steckst, herrscht so eine Ruhe in der Bloggerszene.
Obwohl…
Das könnte ja auch die Ruhe vor dem Sturm sein…
Lass mich halt raus, dann gibts was auf die Omme! Ich hab jetzt ne halbe Stunde für den Kommentar hier gebraucht, wegen Deinem schlechten WLAN!
Das ist aber ganz schön langweilig, ihr schreibt gar nicht mehr so viel wie früher, seid ihr müde geworden oder habt ihr einfach zu viel Geschäft auf der Arbeit oder ist jemand von euch Vater geworden oder einfach kein Bock mehr aufs Bashing?
Naja hat auch was Gutes.
@Graval Na dann man los! Es gibt nichts Gutes außer man tut es!
@Isabel das mit der Schokolade und den Chips hab ich mir aber selbst ausgedacht da ich fast jeden Abend vorm Fernseher das zeug verschlinge, dabei schmeckt mir Obst genau so gut. Und nach so einer Woche muss ich sagen, es fehlt mir nicht, gerade hab ich nen Teller Kiwi und Mandarinen für die Sofarunde gleich fertiggemacht.
@Applejüngerchen ok wir sind 1,90, dann müsste ich aber 110 Kilo wiegen …
@Arven Ist das Deine nächste Blogparade, “Ein Nackbild mit Kasffeetasse bitte nur männliche Teilnehmer” ???
@CONeal Aber dann zu Hause und geduscht fühlt man sich doch total wohl, wenn man weiß, was man schon geschafft hat und dabei noch (Benzin-)Geld sparrt!
@Spanksen Bist wohl den ganzen tag am Radfahren was?
@Heiko GENAU!
@Isabel Hab neu gepostet 2 Kilo sind runter.
@Tobi Bin ein wenig unmotiviert hier in der Kanalisation vom Applejünger…
Es riehct nach Dünnpfiff…
Viel Erfolg sag ich mal.
So lange ohne Knabberquatsch könnte ich nie, aber mir geht’s zum Glück wie dem Spanky nur ohne Fahrradfahren
@Windowsbunny
Also ich hab keine Lust jedes Mal duschen zu gehen, wenn ich nach Hause komme
Bin da eher der “ich geh morgens zum wach werden duschen” Mensch